Låt honom gå: 7 effektiva sätt att lämna ditt ex i det förflutna - Februari 2023
Ögonblicket du fruktade har kommit. Ditt förhållande har nått botten och vare sig du gillar det eller inte måste du säga ditt sista hejdå till ditt ex.
Så mycket som det krossar ditt hjärta, måste du släppa honom och lämna honom i det förflutna, där han hör hemma.
Men även om du är medveten om att det är det enda alternativet du har, vet du inte hur du gör det.
Tja, vi är här för att hjälpa till. Här är 7 experttips som hjälper dig att släppa honom på enklast möjliga sätt.
Innehåll show 1 1. Klipp alla band två 2. Acceptera sanningen 3 3. Glöm stängning 4 4. Sluta hålla fast vid potentialen 5 5. Hitta styrkan att förlåta 6 6. Ge dig själv tid att sörja 7 7. Älska dig själv1. Klipp alla band
Du vet hur de säger: utom synhåll, utom sinne? Tja, detta kunde inte vara mer sant.
Det är omöjligt för dig att släppa taget om någon som fortfarande är en del av ditt liv om du inte vill orsaka dig själv mer sorg .
Därför är det första steget i processen att släppa någon att ta bort dig själv fysiskt från dem.
När allt kommer omkring har du fortfarande starka känslor för den här mannen så du kan inte vara vänner om du vill glömma honom.
Det är ingen idé att följa varandra på sociala medier eller att smsa till varandra då och då.
Det bästa du kan göra är att klippa alla möjliga band med den här mannen.
Detta innebär att man inte har någon form av kommunikation med honom och om det inte är möjligt, minska det till ett minimum.
Du behöver inte förfölja honom online eller dyka upp på de platser du förväntar dig att stöta på honom.
Du kommer inte att göra några framsteg om du frågar dina gemensamma vänner om hans liv, eller om du försöker ta reda på om han har gått vidare.
2. Acceptera sanningen
Om du undrar hur du ska släppa honom, är nästa sak du måste göra att acceptera att ditt förhållande är över.
Du kommer aldrig att släppa honom om du fortsätter att hoppas att han kommer tillbaka till dig och blir en del av ditt liv igen.
Sluta vänta på att han ska dyka upp på din tröskel och be om ursäkt. Sluta förvänta dig att saker och ting ska bli som de brukade vara.
Sluta sätta ditt liv på is och vänta på att ett mirakel ska hända. Hur ont det än gör, erkänn för dig själv att den här mannen bara är en del av ditt förflutna nu.
Det här är inte en fas och det är inte ett test som varje relation måste gå igenom. Det är det sista farväl och slutet.
Jag kommer inte att ljuga för dig – att släcka allt hopp är svårt och att acceptera slutet innebär ibland att du utsätter dig själv för mer hjärtesorg.
Det måste dock göras eftersom det är ett av de första stegen mot din återhämtning.
Du måste acceptera att vissa saker och vissa människor helt enkelt inte är menade att vara det.
Det var trevligt så länge det varade men historien kommer inte att upprepa sig, så du har inget annat alternativ än att släppa taget om det.
3. Glöm stängning
De flesta tjejer gör samma misstag när det kommer till att gå vidare. De håller fast vid det förflutna eftersom de känner att de inte lyckades avsluta det kapitlet i sitt liv.
Om du är en av dem, letar du förmodligen efter svar. Du vill veta om den här killen slutade älska dig eller om han fortfarande har känslor för dig.
Du skulle vilja att han berättade när saker och ting började gå utför. Varför måste allt bli som det blev?
Hur kunde han krossa ditt hjärta? Varför höll han inte sina löften?
Kommer han ens ihåg att han sa till dig att han skulle älska dig för alltid? Tänkte han på konsekvenserna av sina handlingar innan han skadade dig?
Varför slutade saker och ting? Var det något du gjorde eller blev han bara kär i dig?
Det är fullt förståeligt att du behöver en förklaring. Men dessa tvivel gör det inte lättare för dig att släppa honom.
Jag måste bryta din bubbla och säga att du inte kommer att göra det få din stängning .
Faktum är att du inte borde slösa mer av din energi på att försöka hitta den och du måste göra ditt bästa för att gå vidare.
4. Sluta hålla fast vid potentialen
En annan sak som hindrar dig från att släppa taget är alla 'vad om'. Du håller fast vid potentialen i ditt förhållande, vilket hindrar dig från att se verkligheten.
Du tänker på allt du och ditt ex kunde ha åstadkommit som ett par.
Du kan inte släppa alla dina planer för framtiden och allt ni två kunde ha blivit.
Tja, sanningen är att det är absolut ingen mening att tänka på vad som kunde ha, borde ha eller kan ha hänt.
Ingen av dessa saker gick som du tänkt dig och de kommer aldrig att göra.
5. Hitta styrkan att förlåta
Även när du sluta älska ditt ex, på något sätt har du fortfarande problem med att släppa honom. Varför är det så?
Tja, sanningen är att du fortfarande har känslor för honom även om du inte känner kärlek längre.
Dina känslor muterades och förvandlades till hat, ilska och förbittring.
Men det spelar ingen roll vad du känner för den här killen. Poängen är att du inte är likgiltig och han är fortfarande närvarande i ditt sinne och hjärta.
Det är just därför du måste hitta styrkan att förlåta honom, oavsett vad han gjorde. Leta inte efter en anledning till hans beteende och sluta hoppas på en ursäkt.
Acceptera bara att han inte visste bättre och glöm hämnd. Det är det enda sättet att befria dig från den här mannens giftiga påverkan.
Hitta också styrkan att förlåta dig själv. Du är inte dum för att lita på en man som denna och du är definitivt inte dum.
Du var bara en kär tjej som gjorde sitt bästa för att bevara sin relation. Det är inget att skämmas över.
6. Ge dig själv tid att sörja
Jag måste vara ärlig mot dig här: processen att släppa taget är svår. Att få det att hända kräver mycket tålamod, tid, ansträngning och energi.
Du kanske tror att det är möjligt att fixa ditt brustna hjärta över en natt men det är inte hälsosamt läkning.
Faktum är att i det här fallet kommer dina demoner att vakna för att förstöra din mentala hälsa och känslomässiga välbefinnande när du minst anar det.
Därför, om du vill göra saker rätt, ge dig själv tid att sörja.
Naturligtvis ska du inte tillåta denna smärta att definiera dig, och du bör inte heller spendera resten av ditt liv med att lida. Men pressa inte dig själv för hårt heller.
Bara för att du behöver lite mer tid för att läka betyder det inte att det inte kommer att hända.
Så gör först vad du känner för när det gäller att sörja. Om du vill gråta, gråt.
Om du vill tillbringa några dagar med att äta glass och titta på Netflix, är det precis vad du bör göra.
Men efter en tid, ta dig upp igen och avsluta sörjande bearbeta.
7. Älska dig själv
Slutligen, det sista du måste göra om du vill släppa honom är att fokusera på dig själv och på ditt eget känslomässiga välbefinnande och mentala hälsa.
Omdirigera all energi du har slösat på den här killen mot självförbättring och egenvård.
Kom ihåg att du är din första prioritet och att ditt eget välbefinnande måste komma först.
Det är inte någons jobb att göra dig lycklig – det är något du måste göra på egen hand.
Så det är bara att gå ut och börja göra vad du vill. Skäm bort dig själv, hitta en ny hobby, gå ut med vänner och arbeta på att bli den kvinna du är förutbestämd att vara.
Tro mig – så fort du lär dig hur man gör älska dig själv , du kommer att glömma att den här mannen någonsin funnits på nolltid.
